Seputar Kesehatan

Berita Dan Tips Terlengkap Seputar Kesehatan
Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Labu Kuning

Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Labu Kuning

Labu adalah salah satu buah yang bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan lezat. Memiliki tekstur yang lembut, buah-buah kuning cerah identik dengan perayaan Halloween.

Di belakang labu yang lembut dan manis, tersimpan serangkaian manfaat yang bisa didapat saat mengkonsumsinya setiap hari. Buah Labu atau Cucurbita mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, C, protein, serat, folat, dan banyak lainnya.

Nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan dan bahkan menangkal serangan racun dan sel jahat akibat polusi dan radikal bebas. Tidak mengherankan, labu dinobatkan sebagai salah satu makanan super yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Labu Kuning
Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Labu Kuning

Apakah Anda ingin tahu tentang manfaat kesehatan labu? Rangkum ulasan selanjutnya:

1. Kontrol tekanan darah

Kandungan kalium dalam labu dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mengendalikannya agar tetap stabil. Ini karena potasium bertindak sebagai vasodilator yang dapat membuka dan memperlebar pembuluh darah dan arteri di dalam tubuh. Tidak hanya itu, keberadaan zat besi dalam labu yang berfungsi menghasilkan sel darah merah juga dapat digunakan sebagai penambah darah tradisional.

2. Mata sehat

Seperti halnya wortel, warna merah labu menunjukkan tingginya kadar vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Vitamin A berfungsi untuk mengurangi risiko degenerasi makula atau gangguan yang menyebabkan penurunan fungsi retina. Selain itu, labu juga bisa dimakan sebagai ramuan alami untuk mengobati mata lelah.

3. Meningkatkan pencernaan

Labu terkenal sebagai salah satu buah yang kaya serat, yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan meredakan kembung hingga sembelit. Tidak hanya itu, serat dalam labu juga anti-inflamasi dan dapat meningkatkan kekebalan sehingga risiko penyakit kronis seperti kanker dan obesitas dapat dihindari.

4. Baik untuk janin

Labu bagian dalam mengandung asam folat tingkat tinggi yang dapat menyehatkan janin saat masih dalam kandungan. Asam folat akan membantu mengontrol organ janin agar berfungsi dengan baik sehingga risiko cacat saat lahir dapat dihindari.

Tidak hanya itu, dikombinasikan dengan vitamin B yang juga hadir dalam labu, konsumsi labu secara teratur dapat mempercepat pembentukan sel darah merah serta pertumbuhan sel dan jaringan baru.

Labu adalah buah yang kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, mangan, dan kalsium. Ketika dikonsumsi secara teratur, asupan mineral yang cukup dalam tubuh akan meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang. Selain itu, konsumsi labu pada orang berusia di atas 30 tahun dapat mengurangi risiko osteoporosis.

6. Mengurangi risiko kanker

Labu mengandung zat anti kanker yang diyakini dapat mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker ganas. Kandungan protein yang ditemukan dalam labu dapat mencegah serangan sel jahat. Ditambah dengan adanya vitamin C, labu bisa menjadi makanan alternatif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Rambut dan kulit yang sehat

Tidak hanya mata yang sehat, vitamin A yang terkandung dalam labu dapat digunakan sebagai pelembab alami pada rambut. Selain itu, vitamin A akan mempercepat pertumbuhan jaringan tubuh termasuk rambut dan kulit kepala.

Leave a Reply